怀孕期间需重点关注定期产检、合理膳食、适度运动、避免不良习惯以及监测身体变化等方面，以保障母婴健康。以下为具体注意事项：
1、定期产检
需按时完成孕早期NT筛查、唐氏综合征筛查及孕中期大排畸超声检查，孕晚期需增加胎心监护频率。建档时应如实告知医生既往病史，妊娠期高血压或糖尿病患者需遵医嘱增加血压、血糖监测频次。
2、合理膳食
每日需摄入60g优质蛋白质（鱼禽肉蛋奶），搭配全谷物和深色蔬菜。孕中期起每日需补充600μg叶酸，钙摄入量应达1000mg，可通过饮用500ml牛奶或服用碳酸钙片补充。避免食用生肉、溏心蛋等可能存在李斯特菌污染的食物。
3、适度运动
推荐每日进行30分钟中等强度活动，如孕妇瑜伽、游泳或快走。运动时心率不宜超过140次/分钟，避免跳跃、仰卧起坐等可能增加腹压的动作。出现宫缩频繁或阴道流血时应立即停止活动。
4、避免不良习惯
严格禁烟禁酒，远离装修污染及电离辐射环境。发热时应采用物理降温而非自行服用布洛芬。减少咖啡因摄入，每日咖啡因总量不超过200mg（约2杯速溶咖啡）。
5、监测身体变化
关注胎动规律性，孕28周后正常胎动为2小时内≥10次。出现持续头痛、视物模糊、阴道流液或规律宫缩（10分钟1次）应及时就医。体重增长应控制在11.5-16kg范围内，每周增幅不宜超过0.5kg。
建议穿着宽松棉质衣物，睡眠时采用左侧卧位改善胎盘供血。保持心情愉悦，可通过听胎教音乐缓解焦虑。若出现皮肤瘙痒伴黄疸或持续性右下腹痛，需警惕妊娠期肝内胆汁淤积症或阑尾炎可能，应及时就诊处理。