驱风一般可以通过食用生姜、葱白、紫苏等食物进行辅助调理，但食物无法替代药物治疗。中医认为，风邪分为外风和内风，上述食物主要针对外感风邪引起的症状。
1、生姜
生姜性味辛温，具有解表散寒的作用。其含有的姜辣素可促进血液循环，帮助驱散体表风寒，缓解因外感风寒引起的头痛、鼻塞等症状。日常可将生姜切片煮水饮用，或加入菜肴中调味。
2、葱白
葱白辛温发散，归肺胃经，具有发汗解表的功效。所含的挥发油成分能刺激汗腺分泌，适用于风寒感冒初期出现的恶寒、无汗等症状。建议取葱白部分与豆豉配伍煮汤，辅助祛除外邪。
3、紫苏
紫苏叶性温味辛，归肺脾经，具有解表散寒、行气和胃的作用；其中紫苏醛等活性成分能缓解风寒引起的咳嗽、胃肠胀气。新鲜紫苏叶可作凉拌菜，或与生姜配伍煎煮服用。
需注意食物调理需根据体质选择，阴虚火旺者不宜过量食用辛温食材。若出现持续发热、关节疼痛等严重症状，应及时到中医科就诊。日常注意保暖避风，风寒感冒期间建议饮用温热水促进代谢。