受凉后通常可以通过日常调理、物理治疗、药物治疗以及中医治疗等方式缓解不适，建议根据自身情况遵医嘱选择合适的方法。若症状持续加重或出现高热、剧烈咳嗽等表现，需及时就医。
1、日常调理
受凉后需注意多休息，避免过度劳累，保证充足睡眠。适当增加饮水量，如饮用温开水或姜茶，有助于促进代谢并缓解咽喉干燥。饮食宜清淡，避免生冷、辛辣食物，可进食小米粥、南瓜粥等易消化的温热食物。
2、物理治疗
受凉引起的鼻塞、肌肉酸痛等症状，可用热毛巾热敷鼻部或疼痛部位，每次15-20分钟，温度控制在40-50℃。睡前用40℃左右温水泡脚15分钟，加入适量生姜片或艾叶效果更佳，但皮肤破损者禁用。
3、药物治疗
若出现发热（体温≥38.5℃）、头痛等症状，可在医生指导下服用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等解热镇痛药。伴有咳嗽咳痰可遵医嘱使用盐酸氨溴索口服溶液、肺力咳合剂等药物。合并细菌感染时需使用阿莫西林胶囊、头孢克肟片等抗生素。
4、中医治疗
艾灸大椎穴、风池穴等穴位有助于祛风散寒，需由专业医师操作。拔罐治疗可改善背部发凉、肌肉紧束感，但凝血功能异常者禁用。中药方剂如桂枝汤、麻黄汤等需经中医辨证后使用。
需注意自行用药不得超过3天，若出现胸闷、呼吸困难或体温持续超过39℃应及时就诊。治疗期间需保持室内空气流通，避免二次受凉。儿童、孕妇及哺乳期女性用药前务必咨询医生，不可随意使用退烧药或抗生素。