喝茶一般不会直接导致便秘，但过量饮用浓茶可能增加便秘风险。通常适量喝茶有助于促进消化，但具体影响因人而异，需结合饮茶习惯及个人体质综合判断。
茶叶中含有咖啡因和鞣酸等成分。咖啡因能刺激胃酸分泌，促进肠道蠕动，适量饮用淡茶可能改善消化功能。鞣酸具有收敛作用，若长期饮用浓茶，鞣酸与食物中蛋白质结合形成的沉淀物可能减缓肠道蠕动速度，这种情况在每日饮用1000ml以上浓茶时更容易出现。对于本身存在胃肠功能紊乱、肠易激综合征的人群，过量饮茶可能加重排便困难。
建议每日饮茶量控制在300-500ml，茶水浓度以浅琥珀色为宜。饮茶时可搭配富含膳食纤维的食物，如燕麦、火龙果等。若出现持续便秘伴腹痛、便血等情况，应及时到消化内科就诊，通过肠镜检查排除器质性疾病。