便秘可以通过日常调理、药物治疗、物理治疗等方式进行缓解，若症状持续加重或伴随腹痛、便血等情况，应及时就医。常见处理方法包括调整饮食结构、增加运动量以及遵医嘱使用药物等。
1、日常调理
建议增加膳食纤维的摄入，例如食用芹菜、苹果、燕麦等食物，每日饮水量建议达到2000ml左右。适当进行快走、瑜伽等运动，避免久坐久卧，养成定时排便的习惯。
2、药物治疗
可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等渗透性泻药，或外用开塞露刺激直肠排便。需注意避免长期依赖刺激性泻药如番泻叶，以免导致肠道功能紊乱。
3、物理治疗
每日晨起后以肚脐为中心顺时针按摩腹部10-15分钟，每次按摩力度适中。对于顽固性便秘患者，可在医院通过生物反馈治疗改善盆底肌协调障碍。
4、病因治疗
若由肠梗阻、甲状腺功能减退等疾病引起，需针对原发病进行治疗，例如肠梗阻患者可能需进行肠粘连松解术等外科干预。
改善便秘需注意避免过度用力排便，防止诱发痔疮或肛裂。若调整生活方式后症状未缓解，建议进行肠镜检查排除器质性病变。用药期间若出现电解质紊乱表现如乏力、心悸，需立即停药并就诊。