足三里穴位于小腿外侧，属于足阳明胃经的重要穴位。具体定位、取穴方法及功能作用如下：
1、定位
足三里穴在犊鼻穴下3寸的位置，即外膝眼下方四横指处。胫骨前嵴外一横指宽的凹陷区域即为该穴位，按压时可有酸胀感。
2、取穴方法
取坐位或仰卧位，屈膝找到外膝眼（犊鼻穴）。将四指并拢横放于外膝眼下方，食指第二指节对应处为3寸，胫骨前肌的隆起边缘与食指交叉点即为足三里穴。
3、功能作用
该穴位具有调理脾胃、扶正培元的功效，常用于改善消化不良、腹胀腹痛等症状。现代研究表明，刺激足三里可通过神经调节增强免疫力，并对胃肠蠕动有双向调节作用。
进行针灸或艾灸治疗时需严格消毒，按摩可采用拇指点按或打圈手法。建议在专业中医师指导下操作，避免因取穴不准或手法不当引发不适。