合谷穴位于手背第一、二掌骨之间，第二掌骨桡侧中点处。取穴时可将拇指和食指并拢，在肌肉隆起最高点处按压有明显酸胀感的位置即为该穴。
合谷穴的定位通常有两种方法。第一种是自然握拳，手背第一、二掌骨交汇处的凹陷中，靠近食指掌指关节的位置。另一种简便取穴法是将拇指横纹对准另一手虎口边缘，屈指时拇指尖所达之处即为该穴。此穴位浅层分布有桡神经浅支，深层涉及正中神经分支，周边有手背静脉网，操作时需注意避开血管。孕妇不宜刺激此穴，以免引发子宫收缩。
日常按摩时可使用拇指指腹垂直按压穴位3-5分钟，以局部出现酸麻胀痛感为宜。若需进行针灸治疗，建议前往正规医疗机构，由专业中医师根据具体体质情况操作。避免自行深刺，以免损伤神经血管。