刮痧后一般建议等待4-6小时再洗澡，具体时间需根据皮肤恢复情况调整。若刮痧力度较轻且皮肤无明显破损，可适当缩短时间；若皮肤敏感或痧痕明显，需延长至6小时以上。
刮痧会导致皮肤表层毛细血管扩张，毛孔处于开放状态，此时洗澡可能增加寒气入侵或感染的风险。温水洗澡时需避免用力揉搓刮痧部位，以免加重皮肤刺激。若刮痧后出现皮肤破损，应立即保持局部清洁干燥，必要时进行消毒处理。
建议洗澡时控制水温在38-40℃之间，避免冷热刺激。体质虚弱者或刮痧后出现头晕等不适症状时，应推迟洗澡时间并注意休息。日常进行刮痧调理后，需注意保暖并补充适量温水促进新陈代谢。