木瓜、苹果、香蕉等水果通常有助于养胃。这类水果大多含有促进消化或保护胃黏膜的成分，适量食用可能对胃肠道健康有益，但需结合个人体质选择。
1、木瓜
木瓜中含有的木瓜酵素有助于分解蛋白质，缓解胃肠消化负担。中医认为其性味甘平，可辅助调理脾胃功能，适合消化不良人群适量食用。但需注意避免空腹大量食用，以免刺激胃酸分泌。
2、苹果
苹果富含果胶和膳食纤维，煮熟后更易被吸收，能帮助吸附胃内有害物质。蒸苹果适合胃寒人群，其含有的多酚类物质具有抗氧化作用，可辅助保护胃黏膜。但胃酸过多者需控制摄入量，避免生食过多。
3、香蕉
香蕉中的5-羟色胺成分有助于缓解胃酸对胃壁的刺激，其柔软质地对胃部较温和。未成熟的香蕉含较多鞣酸可能引起便秘，建议选择表皮带斑点的成熟香蕉。腹泻患者可适当食用以补充电解质。
日常养胃需注意饮食规律，避免空腹食用山楂、柠檬等酸性水果。若出现持续胃痛、反酸等症状，应及时就诊检查。水果作为辅助调理方式，不能替代正规治疗，慢性胃病患者需遵医嘱调整饮食结构。