枸杞子作为常见的中药材，一般具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳、提高免疫力以及抗氧化延缓衰老等功效和作用。其药性平和，常用于中医调理和日常保健。
1、补肾益精
枸杞子中的枸杞多糖和黄酮类化合物有助于滋养肾阴，改善因肾精不足引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。中医认为其可通过调节内分泌系统增强肾脏功能。
2、养肝明目
所含的玉米黄质和β-胡萝卜素能保护视网膜细胞，缓解视疲劳，对肝肾阴虚导致的目眩昏花具有改善作用。
3、润肺止咳
枸杞子具有润燥生津的特性，对于肺阴不足引发的干咳少痰、咽喉干燥等症状，可通过泡水或配伍其他润肺药材使用。
4、提高免疫力
枸杞多糖能激活巨噬细胞和T淋巴细胞，增强机体非特异性免疫能力，帮助抵抗外界病原体侵袭。
5、抗氧化延缓衰老
丰富的维生素C、硒元素等抗氧化成分可清除自由基，减缓细胞氧化损伤，对延缓皮肤老化有一定辅助作用。
日常食用枸杞子建议每日用量控制在10-15克，可泡水、煮粥或直接嚼服。需注意体质偏热或感冒发热者不宜过量食用，糖尿病患者需在医生指导下使用。若存在明确的肾脏疾病，应及时就医规范治疗，不可单纯依赖食疗。