预防感冒可以通过增强免疫力、注意个人卫生以及避免接触传染源等方式实现。日常需保持良好的生活习惯，降低感染风险，必要时可咨询医生获取专业建议。
1、增强免疫力
免疫力是抵抗感冒的关键因素。日常应保持均衡饮食，多摄入富含维生素C的新鲜蔬果如橙子、猕猴桃等，适量补充优质蛋白质。规律作息，保证每天7~8小时充足睡眠，避免熬夜。适度进行慢跑、游泳等有氧运动，每周3~4次，每次30分钟，可提升机体抗病能力。
2、注意个人卫生
感冒病毒可通过飞沫或接触传播。外出回家后、餐前便后需用流动水和肥皂洗手，时间不少于20秒。避免用未清洁的手触摸眼、鼻、口等黏膜部位。咳嗽或打喷嚏时应用纸巾遮掩口鼻，并及时丢弃污染纸巾，减少病毒扩散。
3、避免接触传染源
感冒高发季节尽量少去人群密集的公共场所，如必须前往应佩戴口罩。若家庭成员患感冒，需保持1米以上距离，分餐进食并定期对门把手、遥控器等物品表面消毒。室内每天开窗通风2~3次，每次不少于30分钟，降低空气中病毒浓度。
日常需根据气温变化及时增减衣物，避免受凉诱发呼吸道抵抗力下降。若出现鼻塞、咽痛等感冒初期症状，可多饮温水并观察病情发展，若持续发热超过3天或出现呼吸困难等症状，应及时到呼吸内科就诊。不建议自行服用抗生素或抗病毒药物，以免延误病情或产生耐药性。