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喝啤酒会导致体重增加吗?

王雯 营养科 副主任医师

河南省人民医院 三甲

喝啤酒可能会导致体重增加,但具体影响因人而异。是否会引起体重变化通常与摄入量、代谢情况以及日常饮食习惯等因素有关。

啤酒本身含有一定的热量,主要来源于酒精和碳水化合物。如果长期大量饮用,超出身体日常消耗所需的热量,多余的热量可能转化为脂肪储存,从而导致体重上升。此外,酒精代谢过程中会优先被分解,可能延缓脂肪的消耗效率。部分人在饮酒时容易摄入更多高热量食物,例如油炸食品或烧烤,这种饮食习惯也会加剧体重增加的风险。

对于代谢能力较强且日常运动量充足的人群,适量饮用啤酒可能不会显著影响体重。但需注意,个体对酒精的耐受度和代谢速度存在差异。建议日常饮酒时控制摄入量,并保持均衡饮食与规律运动。若发现体重异常增加或伴有其他不适症状,可咨询医生或营养师调整生活方式。

科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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