孕妇通常可以吃苹果、香蕉、橙子等水果，有助于补充营养。但需注意适量食用，避免过量引起不适。
1、苹果
苹果富含膳食纤维、维生素C及多种矿物质，有助于促进肠道蠕动，缓解孕期便秘问题。其含有的果胶成分还能帮助调节血糖水平，适合孕妇在两餐之间少量食用。但需注意清洗干净，避免残留农药。
2、香蕉
香蕉含有丰富的钾元素和维生素B6，能辅助调节血压，缓解孕期水肿。其软糯的口感有助于减轻孕吐反应，且含有的色氨酸成分对改善情绪有一定作用。建议选择成熟度适中的香蕉，避免食用未熟香蕉加重便秘。
3、橙子
橙子含有大量维生素C和叶酸，有助于增强免疫力，促进胎儿神经系统发育。其酸甜口感可缓解孕早期恶心症状，但胃酸过多的孕妇需控制摄入量，避免空腹食用刺激胃黏膜。
孕妇日常应保持饮食多样化，除水果外需搭配蛋白质、全谷物等食物。妊娠期糖尿病或血糖偏高者，需在医生指导下控制高糖水果的摄入量。若食用后出现皮疹、腹泻等异常反应，应及时就诊排查过敏或感染风险。