自慰过度可能对生理和心理造成一定健康风险，常见的包括生理疲劳、泌尿系统感染、心理问题等，需注意适度并调整生活习惯。若出现明显不适症状，建议及时就医咨询。
1、生理疲劳
自慰过度可能导致体力消耗增加，尤其是频繁刺激生殖器官可能引起局部肌肉疲劳或酸痛。长期过度还可能影响正常作息，导致白天精神不振、注意力下降等亚健康状态。
2、泌尿系统感染
过度自慰可能增加尿道口刺激频率，若未注意清洁卫生，细菌易通过尿道逆行感染。可能出现尿频、尿急、排尿灼痛等症状，严重时可诱发前列腺炎（男性）或阴道炎（女性）。
3、心理问题
部分人可能因过度自慰产生焦虑、内疚等负面情绪，甚至形成强迫性行为倾向。这种心理压力可能影响社交、工作状态，少数人会因错误认知出现性功能担忧，进一步加重心理负担。
建议日常保持适度频率的自慰行为，注意生殖部位清洁。若出现排尿异常、持续性疲劳或情绪困扰，应及时到泌尿外科、妇科或心理科就诊，通过生活方式调整、心理咨询等方式改善。避免因羞于启齿而延误干预，多数症状在科学指导下可有效缓解。