日晒后皮肤瘙痒可能与皮肤受到紫外线刺激引发炎症反应有关，通常可通过日常护理、外用药物、口服药物等方式缓解。若伴随水疱、疼痛或发热等症状，需及时就医处理。
1、冷敷
皮肤暴晒后可能出现红肿、灼热等急性炎症反应，可使用凉水浸湿毛巾或冷牛奶湿敷患处，每次10-15分钟，每日2-3次。低温能收缩毛细血管，减轻局部充血和痛痒感，注意避免冰块直接接触皮肤。
2、保湿修复
清洁皮肤后需使用无酒精、无香精的保湿乳液，如含有神经酰胺或维生素E成分的护肤品。建议选择械字号医用敷料，每日涂抹2-3次，帮助修复受损的皮肤屏障，缓解干燥脱屑。
3、外用药物
若瘙痒明显，可遵医嘱短期使用地奈德乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等弱效激素药膏，每日1-2次连续使用不超过1周。轻度症状可使用炉甘石洗剂，每日3-4次摇匀后涂抹，需避开皮肤破损处。
4、口服药物
对于顽固性瘙痒，可在医生指导下服用氯雷他定片、西替利嗪片等抗组胺药物，通常每日1片，服用期间避免驾驶车辆。若出现明显水肿，可能需要短期口服泼尼松等糖皮质激素。
日晒后应避免再次暴晒，外出时需穿戴防晒衣帽并使用SPF50+的广谱防晒霜。若48小时内症状未缓解或出现水疱渗液、全身不适等情况，应及时到皮肤科就诊。日常需注意避免搔抓患处，穿着宽松棉质衣物，暂停使用美白、去角质类护肤品。