总是想自慰可能与生理性原因、心理因素或习惯性行为等有关，也可能与性成瘾等疾病原因有关。具体原因需根据个体情况进行综合分析。
1、生理性原因
青春期或青壮年阶段体内激素水平较高，尤其是睾酮分泌旺盛，可能引发较强的性冲动。此外，部分人群在生殖器局部充血或敏感度较高时，也可能出现频繁的自慰欲望，这属于正常的生理现象。
2、心理因素
长期处于压力、焦虑或孤独状态时，部分人可能通过自慰释放情绪。此外，长期接触性刺激内容或对性行为存在认知偏差，也可能导致心理依赖，进而出现频繁的自慰冲动。
3、习惯性行为
若长期通过自慰缓解无聊或帮助入睡，可能形成条件反射。这种情况下，自慰行为可能逐渐脱离生理需求，演变为一种固定的生活习惯。
4、性成瘾
少数人可能因性成瘾等病理状态出现强迫性自慰行为。此类情况常伴随对其他正常生活、社交的忽视，且无法通过自控缓解，需考虑心理或精神疾病的可能。
若频繁自慰已影响日常生活或伴随焦虑、抑郁等情绪，建议通过调整生活习惯（如增加运动、培养兴趣爱好）减少独处时间。若存在强迫倾向或无法自控，需及时就医评估，必要时接受心理干预或药物治疗（如抗焦虑药物等），但具体用药需严格遵医嘱。