DHA藻油作为omega-3脂肪酸的天然来源，主要具有促进大脑发育、维护视力健康、改善心血管功能、调节免疫功能以及缓解炎症反应等功效和作用。
1、促进大脑发育
DHA是神经细胞膜的重要组成成分，能够促进神经突触的形成和神经递质的传递。研究表明，孕期和婴幼儿期补充DHA藻油可提升儿童认知功能和学习能力，对神经元网络构建具有关键作用。
2、维护视力健康
DHA在视网膜光感受器中占比高达50%，可增强视杆细胞和视锥细胞的敏感性。临床数据显示，规律摄入DHA藻油有助于延缓年龄相关性黄斑变性进展，并改善干眼症患者的泪液分泌质量。
3、改善心血管功能
DHA通过调节脂蛋白代谢降低血清甘油三酯水平，同时具有舒张血管平滑肌的作用。随机对照试验证实，每日补充1000mgDHA藻油可使收缩压平均下降5mmHg，并减少动脉粥样硬化斑块形成风险。
4、调节免疫功能
DHA能够影响树突状细胞和T淋巴细胞活性，调节Th1/Th2免疫平衡。体外实验发现，DHA藻油可降低过敏性鼻炎患者血清IgE水平达30%，对自身免疫性疾病的预防具有潜在价值。
5、缓解炎症反应
DHA代谢产物resolvins和protectins具有强效抗炎作用。针对类风湿性关节炎患者的双盲试验显示，持续12周补充DHA藻油可使关节肿胀指数降低42%，对慢性炎症性疾病具有辅助治疗效果。
建议备孕期女性、婴幼儿及心脑血管疾病高危人群在医生指导下合理补充。日常饮食中可通过每周食用2-3次深海鱼类获取DHA，若选择藻油补充剂应注意查看产品纯度认证，避免与抗凝药物同服。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。