释迦果作为热带水果，通常具有补充营养、促进消化、抗氧化、辅助调节血压以及帮助能量代谢等功效与作用。其富含多种维生素、矿物质及膳食纤维，适量食用有助于维持身体健康。
1、补充营养
释迦果含有丰富的维生素C、维生素B族及矿物质如钾、镁等。这些营养成分有助于维持人体正常生理功能，促进新陈代谢，适合日常饮食中营养均衡的补充。
2、促进消化
释迦果中的膳食纤维含量较高，可刺激肠道蠕动，增加粪便体积。适量食用可能改善便秘问题，并有助于维持肠道菌群平衡，从而支持消化系统健康。
3、抗氧化
释迦果含有多酚类物质和维生素C等抗氧化成分，能中和体内自由基，减缓氧化应激反应。研究表明，其抗氧化活性可能对延缓细胞老化具有一定辅助作用。
4、辅助调节血压
释迦果富含钾元素，每100克果肉约含250毫克钾。钾离子可拮抗钠的升压作用，适量摄入有助于维持体液平衡，对血压调节起到辅助效果。
5、帮助能量代谢
释迦果含有维生素B1、B2等成分，这些维生素参与体内糖类、蛋白质的分解代谢过程。适量食用可为机体提供能量代谢所需的辅助因子，缓解疲劳感。
释迦果作为健康饮食的一部分，建议与其他水果搭配食用。因其含糖量较高，糖尿病患者需注意摄入量。食用前应清洗干净，避免食用变质果肉，特殊体质人群可咨询营养师调整饮食结构。
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