热性水果通常是指中医理论中具有温热性质、容易助火生热的一类水果，常见的有荔枝、榴莲、龙眼、樱桃、芒果等。这类水果适合体质虚寒的人群适量食用，但过量可能引发上火症状。
1、荔枝
荔枝性温味甘，中医认为其具有补脾益肝、理气补血的功效。但荔枝含糖量较高，过量食用可能导致口干舌燥、牙龈肿痛等上火反应，民间素有“一颗荔枝三把火”的说法。
2、榴莲
榴莲属于典型的热性水果，富含脂肪和糖分，热量极高。体质偏热者食用后易出现咽喉疼痛、便秘等症状，建议每次食用不超过100克，且避免与酒类同食。
3、龙眼
龙眼肉性温味甘，具有补益心脾、养血安神的作用，常用于改善气血不足。但阴虚火旺者过量食用可能加重失眠多梦、口腔溃疡等虚热症状，每日建议食用量以10-15颗为宜。
4、樱桃
樱桃性温味甘，含有丰富铁元素和维生素C，有助于改善贫血。但由于其温热性质，患有口腔炎症或皮肤病患者过量食用可能诱发或加重病症。
5、芒果
芒果性温味甘酸，富含胡萝卜素和维生素，具有益胃生津功效。但其果皮含致敏物质，且温热性质可能加重湿热体质者的湿疹、痤疮等皮肤问题。
日常食用热性水果时，建议结合自身体质调整摄入量，体质燥热、阴虚火旺或患有急性炎症者需特别注意。食用后可搭配适量绿豆汤、菊花茶等凉性食物平衡，若出现明显上火症状应及时停用并咨询中医师。