茅根竹蔗水作为传统养生饮品，一般具有清热下火、生津止渴、润肺润燥、促进消化、辅助利尿等健康益处。这种饮品结合了茅根的药用特性和竹蔗的营养价值，适合特定体质人群适量饮用。
1、清热下火
茅根性寒味甘，竹蔗汁液清凉，两者配伍能中和体内燥热。特别适合咽喉肿痛、口舌生疮等上火症状，通过增加体液循环帮助降低体温，缓解因高温环境或饮食辛辣引起的体热反应。
2、生津止渴
竹蔗含有85%以上的水分和天然果糖，能快速补充体液。其中含有的有机酸成分可刺激唾液分泌，对于运动后脱水或夏季汗多导致的津液不足具有即时缓解作用。
3、润肺润燥
茅根中的黏液质成分能覆盖呼吸道黏膜，竹蔗所含的矿物质可调节细胞渗透压。这种协同作用能改善干咳无痰、鼻腔干燥等秋燥症状，尤其在空气干燥季节效果更明显。
4、促进消化
竹蔗纤维能刺激胃肠蠕动，茅根中的钾离子可调节消化酶活性。适量饮用有助于缓解食滞腹胀，其中的低聚糖成分还能促进有益菌群繁殖，改善肠道微生态环境。
5、辅助利尿
茅根含有的芦竹素等成分可增加肾小球滤过率，竹蔗中的糖分提供渗透性利尿所需能量。这种双重作用能促进代谢废物排出，但对病理性水肿仍需医学治疗。
需注意体质虚寒者应控制饮用量，避免空腹饮用。糖尿病患者需计算糖分摄入量，肾功能不全者应咨询医师。若出现持续不适症状，应及时就医进行专业诊断和治疗。