慢性阻塞性肺疾病的预防措施主要包括戒烟、避免有害气体吸入、接种疫苗、定期体检以及适度锻炼等。通过调整生活习惯和加强健康管理，可以有效降低患病风险。
1、戒烟
吸烟是导致慢性阻塞性肺疾病的主要危险因素。烟草中的焦油和尼古丁会损伤气道纤毛功能，增加黏液分泌，长期刺激可引发慢性支气管炎和肺气肿。建议吸烟者通过药物替代疗法或行为干预彻底戒烟，同时需避免接触二手烟。
2、避免有害气体吸入
长期暴露于空气污染、职业粉尘或化学烟雾会加重呼吸道损伤。建议在雾霾天气减少外出，必要时佩戴N95口罩；从事采矿、纺织等职业的人群需严格使用防尘面罩，改善工作环境通风条件。
3、接种疫苗
定期接种流感疫苗和肺炎链球菌疫苗可减少呼吸道感染风险。呼吸道感染是诱发慢性阻塞性肺疾病急性加重的重要因素，建议60岁以上人群及慢阻肺高危群体每年秋冬季前完成疫苗接种。
4、定期体检
建议长期吸烟者、有家族史或慢性咳嗽人群每年进行肺功能检查。通过肺活量测定和弥散功能检测，可早期发现小气道病变，及时干预能延缓疾病进展。
5、适度锻炼
规律进行有氧运动如步行、游泳等能增强呼吸肌力量，改善肺通气功能。建议配合腹式呼吸训练，每天练习缩唇呼吸法15分钟，有助于提升肺部气体交换效率。
预防慢性阻塞性肺疾病需从病因控制入手，尤其要重视吸烟者的戒烟干预。若出现持续咳嗽、咳痰或活动后气促等症状，应及时到呼吸科就诊，通过肺功能检查和胸部CT明确诊断。日常生活中注意保持室内空气流通，冬季做好保暖措施，避免呼吸道受冷空气刺激。