感到郁闷可能是生理性原因所致，也可能与抑郁症、焦虑症、甲状腺功能减退等疾病原因有关。生理性原因常与日常情绪波动相关，而疾病因素需通过医学检查明确诊断。
1、生理性原因
日常压力过大、睡眠不足、人际关系紧张等生活事件可能引发短暂性情绪低落。这种情况下，身体会释放皮质醇等激素，影响神经递质平衡，导致出现郁闷、兴趣减退等表现，通常通过自我调节或休息后可逐渐缓解。
2、抑郁症
以持续两周以上的情绪低落、思维迟缓为主要特征，常伴有食欲改变、精力下降等症状。发病与5-羟色胺等神经递质失衡密切相关，需在医生指导下使用舍曲林片、氟西汀胶囊、帕罗西汀片等抗抑郁药物，配合认知行为治疗。
3、焦虑症
过度担忧和紧张情绪可能引发持续性心境低落，伴随心慌、手抖等躯体症状。治疗常采用艾司西酞普兰片、文拉法辛缓释片等药物，同时需进行放松训练等心理干预。
4、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足可能引发情绪抑郁、记忆力减退等症状，需通过甲状腺功能检测确诊。治疗以左甲状腺素钠片替代治疗为主，随着激素水平恢复，情绪异常通常能得到改善。
若排除近期压力事件等生理性诱因，或情绪低落持续超过两周影响正常生活，建议到精神心理科或内分泌科就诊。专业医生会根据心理评估量表、血液检测等结果制定治疗方案，患者需避免自行服用药物或保健品调节情绪。