氢氧机一般具有抗氧化、改善代谢、缓解炎症、促进伤口愈合、减轻疲劳等功效和作用。但其使用过程中可能出现呼吸道刺激、氧中毒等副作用，需谨慎使用。
1、抗氧化
氢氧机产生的氢气可与体内自由基结合，减少氧化应激反应，从而保护细胞免受氧化损伤。这种抗氧化作用可能对慢性疾病或衰老相关症状有一定的辅助改善效果。
2、改善代谢
吸入氢氧混合气体可能通过调节线粒体功能，增强能量代谢效率。部分研究表明其对改善糖脂代谢异常有一定潜力，但具体机制仍需进一步验证。
3、缓解炎症
氢气分子具有选择性中和毒性自由基的特性，可能通过抑制炎症因子释放减轻炎症反应。在慢性炎症性疾病患者中，或能作为辅助治疗手段。
4、促进伤口愈合
氢气的抗炎和抗氧化特性可能加速创面修复，减少局部组织损伤。临床中常用于烧伤、术后创面等情况的辅助治疗。
5、减轻疲劳
通过改善细胞能量代谢和减少乳酸堆积，氢氧吸入可能帮助缓解运动后肌肉疲劳。但该作用存在个体差异，不宜作为主要治疗手段。
需注意，氢氧机吸入高浓度氧气可能导致氧中毒，出现胸痛、咳嗽等症状；长时间使用可能刺激呼吸道黏膜，引起干燥或不适。建议在医生指导下合理控制吸氧浓度和时间，避免自行调整参数。若出现不良反应，应及时停用并就医。