纵欲过度可能导致身体和心理多方面的不适症状，常见表现包括体力下降、精神不振、泌尿生殖系统异常等，具体程度因人而异。长期纵欲可能对健康造成负面影响，需及时调整生活习惯。
体力下降是纵欲过度的典型表现之一。频繁的性活动会消耗大量体力，导致肌肉酸痛、四肢乏力，部分人会出现明显的腰膝酸软，尤其是腰部两侧肌肉持续性酸痛。日常活动时可能伴随气短、易出汗等气虚症状，影响正常工作和生活。
精神方面可能出现注意力不集中、记忆力减退等问题。由于体内激素水平波动和能量过度消耗，部分人会有头晕目眩、耳鸣等症状。情绪方面易产生焦虑、烦躁或抑郁倾向，夜间可能出现失眠或多梦现象，白天则表现为精神萎靡、反应迟钝。
泌尿生殖系统常见尿频、尿急等膀胱刺激症状，男性可能出现遗精、滑精或勃起功能障碍，女性可能伴有月经紊乱。生殖器官持续充血可能引发会阴部坠胀感，严重者可能出现血精或性欲减退。部分患者还会伴随眼袋加重、面色晦暗等体征。
建议保持适度的性生活频率，每日保证7-8小时优质睡眠。饮食上可增加含锌、蛋白质的食物如牡蛎、坚果等，避免酗酒和辛辣刺激。适度进行有氧运动如游泳、慢跑等有助于恢复体力。若症状持续超过2周或进行性加重，应及时到泌尿外科或中医科就诊评估。