人心果作为热带水果，通常具有补充营养、促进消化、调节血压、增强体质以及抗氧化等健康益处。适量食用有助于为身体提供多种营养成分，但需注意均衡饮食。
1、补充营养
人心果富含维生素C、维生素E、钙、铁、钾等矿物质及微量元素，适量食用可为人体补充日常所需的营养物质，维持机体正常代谢功能。
2、促进消化
人心果含有一定量的膳食纤维成分，能够促进胃肠道蠕动，加快食物消化吸收，对于预防或缓解便秘具有一定辅助作用。
3、调节血压
该水果中钾元素含量较高，有助于维持体内钠钾平衡，辅助扩张外周血管，对高血压人群可能产生一定的调节效果。
4、增强体质
人心果所含的氨基酸、维生素等成分能够参与免疫细胞合成，长期适量摄入有助于提高机体抗病能力，降低感染性疾病发生风险。
5、抗氧化
其中维生素C、多酚类物质具有清除自由基的作用，能减缓细胞氧化损伤，对于延缓皮肤衰老、维护心血管健康存在潜在益处。
虽然人心果具有较高的营养价值，但需注意避免过量食用，以免引起胃肠不适。日常饮食建议保持多样化，若出现明显身体不适，应及时就医检查处理。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。