高血压患者可通过调整饮食、适当运动、药物治疗、监测血压、戒烟限酒等方法控制血压，需长期坚持并在医生指导下进行。血压控制需要综合干预，具体方案需根据患者个体情况制定。
调整饮食是控制血压的基础措施。建议每日食盐摄入量不超过5克，减少腌制食品和加工食品的摄入。增加富含钾的香蕉、菠菜等食物，每日保证300-500克新鲜蔬菜摄入。选择低脂奶制品和禽肉鱼类等优质蛋白，限制动物内脏和肥肉摄入。
规律运动有助于改善血压水平。建议每周进行5次30分钟的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，运动时心率控制在（220-年龄）×60%-70%范围内。可配合每周2次力量训练，注意避免憋气用力动作。体重指数应控制在18.5-23.9kg/m²，腰围男性不超过90cm、女性不超过85cm。
药物治疗需遵医嘱规范使用。常用降压药包括氨氯地平片、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片等，通常需要联合用药。用药期间需定期检查肝肾功能，避免突然停药导致血压反跳。血压控制目标通常为<130/80mmHg，老年患者可适当放宽标准。
日常应定期监测血压变化，建议早晚各测量1次并记录数值。保持规律作息，保证每日7-8小时睡眠。注意调节情绪，避免长期精神紧张。戒烟并限制酒精摄入，男性每日饮酒量不超过25克，女性不超过15克。若出现头痛、眩晕等不适症状应及时就医调整治疗方案。