中国18-44岁女性的平均身高约为158厘米，不同年龄阶段和地区存在一定差异。根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》数据显示，近年来我国成年女性平均身高较10年前增长1.2厘米左右。
身高发育受遗传、营养、运动等多重因素影响。遗传基因决定约60%-80%的身高潜力，父母身高较高者通常子女成年身高也相对较高。营养摄入特别是青春期钙、蛋白质、维生素D的充足补充对骨骼发育至关重要，建议每日摄入300ml乳制品。适量纵向运动如跳绳、篮球等可促进生长激素分泌，但需注意避免过度运动影响骨骺闭合。
建议关注整体健康而非单一身高指标。若青少年出现明显生长发育迟缓（年增长＜5厘米），建议及时到儿科内分泌科就诊，通过骨龄检测、激素水平测定等手段排查生长激素缺乏等病理因素。成年后骨骺线闭合者，保持均衡饮食和规律运动更有助于维持体态健康。