油性头发通常可以通过日常护理、调整饮食、药物治疗、生活习惯调整以及医学处理等方法进行改善。日常护理需选择合适的产品，药物治疗需在医生指导下进行，以保持头皮健康状态。
1、日常护理
建议选择控油类洗发水，如含有水杨酸或茶树精油成分的产品，可帮助清除多余油脂。洗头时水温不宜过高，避免刺激皮脂腺分泌。同时减少使用护发素或发膜频率，仅涂抹于发梢处，防止加重头发油腻感。每周洗发2-3次为宜，过度清洁可能破坏头皮屏障。
2、调整饮食
减少高糖、高脂肪及辛辣食物的摄入，如油炸食品、蛋糕等。适当增加富含B族维生素的粗粮、深绿色蔬菜，以及含锌的海产品，这些营养素有助于调节皮脂代谢。每日保持充足水分摄入，促进机体新陈代谢。
3、药物治疗
顽固性油性头发可能与脂溢性皮炎相关，可遵医嘱使用含酮康唑、二硫化硒等成分的药用洗剂，抑制马拉色菌过度增殖。伴有头皮瘙痒或红斑时，短期外用弱效激素类溶液能缓解炎症反应，但需严格遵循疗程使用。
4、生活习惯调整
避免频繁用手触摸头发，减少油脂二次污染。定期更换枕巾、毛巾等接触头皮的物品。高温环境下戴透气性好的帽子，防止汗液与皮脂混合加重油腻。适当进行有氧运动促进全身代谢，但运动后需及时清洁头皮。
5、医学处理
若伴随脱发、头皮脓肿等情况，需就医进行真菌检测或激素水平评估。光动力疗法、微针治疗等专业手段可调节皮脂腺活性，严重脂溢性皮炎患者可能需要口服异维A酸类药物，但需注意其致畸等副作用。
建议避免使用强碱性肥皂或频繁烫染加重头皮负担。若调整护理方式后出油仍无法改善，应到皮肤科进行专业检测，排除多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等系统性疾病。日常可随身携带干发喷雾应急处理，但不宜长期依赖。