经期是否可以喝咖啡和茶需根据个人体质及摄入量综合判断。适量饮用通常不会产生明显影响，但过量可能加重不适症状。
1、适量饮用
咖啡和茶中含有少量咖啡因，适当饮用可能帮助提神、缓解疲劳。若平时有饮用习惯且未出现经期不适，可少量饮用淡茶或低咖啡因饮品。建议每日咖啡因摄入量控制在200毫克以内，约相当于1杯普通咖啡或2-3杯淡茶。
2、过量饮用
过量摄入咖啡因可能促使血管收缩，影响子宫血液循环，导致痛经加重。茶中的单宁酸可能干扰铁吸收，对经期失血较多的女性不利。部分对咖啡因敏感人群可能出现失眠、心悸等情况，影响情绪稳定。
经期饮食建议以温热、清淡为主。若饮用后出现腹痛加剧、经量异常等情况，应立即停止并观察。存在严重痛经或贫血症状者，建议咨询医生调整饮食结构，必要时可通过红糖姜茶等温热饮品替代。