蝴蝶骨通常指人体背部两侧的肩胛骨，因其形态类似蝴蝶翅膀而得名。该结构在人体运动及功能中具有重要作用。
1、解剖位置
肩胛骨位于胸廓后方第2-7肋骨之间，左右各一，呈对称分布。其内侧缘靠近脊柱，外侧缘与上臂肱骨相连，通过肩关节参与上肢活动。
2、形态特征
肩胛骨为三角形扁骨，分为三个角和三个缘。上角对应第二肋，下角平对第七肋，外侧角形成关节盂与肱骨头构成肩关节。表面存在冈上窝、冈下窝等凹陷结构，为肌肉提供附着点。
3、功能作用
作为上肢与躯干的力学传导枢纽，肩胛骨可协助完成手臂上举、外展等动作。其动态稳定性由17块肌肉共同维持，包括斜方肌、菱形肌和肩袖肌群，保障肩关节的灵活运动。
4、常见问题
长时间不良姿势易引发肩胛骨周围肌肉劳损，表现为“翼状肩胛”；外伤可能导致骨折，约占全身骨折的0.4%-1%。长期劳损还可能诱发肩周炎等疾病。
5、保护建议
保持正确坐姿，避免单侧背包过重。建议进行YTWL字母操等强化训练，每周3-4次，每次15分钟，可有效增强肩胛稳定性。出现持续性疼痛或活动受限时，应及时进行X线或MRI检查。
日常应注意避免肩部受凉，伏案工作每40分钟需起身活动。若出现肩胛区麻木、放射性疼痛等症状，可能与颈椎疾病相关，建议尽早就医明确诊断。