鼻塞可以通过生理盐水冲洗、热敷、药物、蒸汽吸入以及穴位按摩等方法快速缓解。选择合适的方式需结合鼻塞原因及个人情况，必要时就医诊治。
1、生理盐水冲洗
使用生理盐水或专用洗鼻器冲洗鼻腔，有助于清除分泌物、过敏原及病原体，减轻黏膜肿胀。操作时注意水温接近体温，避免用力过猛导致不适，每日可进行1~2次。
2、热敷
将温热毛巾敷于鼻梁及两侧，温度控制在40℃左右，持续5~10分钟。热量可促进局部血液循环，缓解黏膜充血肿胀，对感冒或鼻炎引起的鼻塞效果较好，但需避免烫伤皮肤。
3、减充血剂药物
遵医嘱使用羟甲唑啉鼻喷剂、呋麻滴鼻液等α受体激动剂，可直接收缩鼻腔血管，5~10分钟即可见效。需注意连续使用不超过7天，避免药物性鼻炎，儿童及高血压患者慎用。
4、蒸汽吸入
将热水倒入杯中，口鼻对准蒸汽缓慢呼吸10分钟，可稀释鼻腔分泌物，湿润黏膜。加入少量薄荷脑或桉叶油能增强通窍效果，但哮喘患者需谨慎使用挥发性物质。
5、穴位按摩
用食指按压鼻翼两侧迎香穴，每次旋转按压30秒，重复3~5次。配合按摩印堂穴和风池穴，可促进鼻腔气血运行，对过敏性鼻塞效果显著，操作时保持指甲修剪圆钝。
鼻塞持续超过2周或伴有黄绿色脓涕、血涕、面部疼痛等症状时，应及时排查鼻窦炎、鼻息肉等器质性疾病。过敏性鼻炎患者需远离过敏原，慢性鼻塞者建议进行过敏原检测。用药需严格遵循说明书，儿童建议选择海盐水喷雾等温和方式。