正常分娩通常分为第一产程、第二产程和第三产程三个阶段，每个阶段有不同的生理变化和临床特点。产妇需配合医护人员指导，以确保分娩顺利。
1、第一产程（宫颈扩张期）
此阶段从规律宫缩开始至宫颈口完全扩张，初产妇一般需要11~12小时，经产妇约6~8小时。宫缩频率逐渐增加至每3~5分钟一次，宫颈管逐渐缩短直至消失，宫口从闭合状态扩张至10厘米。此阶段产妇可能经历腰背酸痛、腹部紧绷感，医护人员会通过阴道检查监测宫口扩张程度。
2、第二产程（胎儿娩出期）
宫口开全后进入胎儿娩出阶段，初产妇通常需要1~2小时，经产妇可能缩短至数分钟。产妇在宫缩时配合屏气用力，胎头逐渐通过产道完成俯屈、内旋转等动作。当胎头着冠（可见头皮）时，助产士会指导控制用力节奏，避免会阴撕裂。胎头娩出后，胎儿肩部及躯干相继娩出，新生儿完成首次啼哭。
3、第三产程（胎盘娩出期）
胎儿娩出后5~30分钟内，子宫继续收缩使胎盘剥离娩出。助产士会轻拉脐带协助胎盘排出，并检查胎盘完整性以防止残留。此阶段可能伴随少量出血，医护人员会按摩子宫促进收缩，减少产后出血风险。若发现胎盘残留或出血量超过500ml，需立即处理。
建议孕妇在孕晚期定期产检，学习拉玛泽呼吸法等分娩技巧。分娩过程中需保持情绪稳定，及时反馈疼痛程度和身体变化。产后应尽早进行母婴皮肤接触，并按医嘱观察出血量和子宫复旧情况。