酸枣可能对改善失眠有一定的辅助作用，但效果因人而异。其含有多种活性成分，在传统医学和现代研究中均被探索过与睡眠相关的功效。
酸枣仁作为传统中药材，常用于安神助眠。现代研究表明，酸枣仁中的皂苷类成分可能通过调节γ-氨基丁酸受体活性来延长慢波睡眠时间。黄酮类化合物则具有抗氧化特性，可能间接缓解焦虑状态。对于轻度睡眠障碍者，适量食用酸枣或饮用酸枣仁茶可能产生轻微镇静效果。
需要注意的是，单纯食用酸枣果肉与药用酸枣仁存在成分差异。临床上治疗失眠通常需要配伍其他中药，如与茯苓、知母等形成经典方剂。持续性的严重失眠往往与神经递质失衡、慢性疾病等因素相关，这种情况下食物调理效果有限。
建议失眠患者保持规律作息，避免睡前摄入咖啡因。若失眠症状持续两周以上，应前往医院睡眠专科进行多导睡眠监测。中医诊疗时，执业医师会根据体质辨证使用炒制酸枣仁等药材，患者不宜自行大量长期服用中药材。