熬夜可能对身体造成多方面的危害，常见的影响包括睡眠不足、免疫力下降、心血管疾病风险增加、精神心理异常以及代谢功能紊乱等。长期熬夜容易打破正常的生理节律，进而引发一系列健康问题。
1、睡眠不足
熬夜直接导致睡眠时间减少，可能影响大脑的认知功能，如记忆力、注意力下降。长期睡眠不足还可能使人体无法充分修复细胞和清除代谢废物，加速身体衰老。
2、免疫力下降
睡眠是免疫系统修复的重要时段。熬夜会抑制免疫细胞活性，降低抗病毒能力，使人更容易感冒或感染其他疾病。研究表明，连续熬夜3天后，体内免疫球蛋白水平可下降约30%。
3、心血管疾病风险增加
熬夜时交感神经持续兴奋，可能导致血压升高、心率加快。长期如此会增加动脉硬化风险，使心肌梗死、脑卒中等疾病的发生率提高2-3倍，尤其对已有高血压的人群危害更大。
4、精神心理异常
睡眠剥夺会影响5-羟色胺等神经递质分泌，可能引发焦虑、抑郁情绪。连续熬夜后出现情绪暴躁、反应迟钝的情况较为常见，严重时甚至可能诱发精神疾病。
5、代谢功能紊乱
熬夜会干扰胰岛素分泌节律，增加胰岛素抵抗风险。研究表明，每晚睡眠不足6小时的人群，2型糖尿病发病率比正常睡眠者高28%。同时生物钟紊乱还会影响脂肪代谢，导致肥胖。
建议保持规律作息，成年人每日应保证7-9小时睡眠。若因工作必须熬夜，次日应补足睡眠并增加蛋白质、维生素摄入。出现持续心悸、头晕等症状时，需及时到心血管科或神经内科就诊检查。