偏光镜通过过滤特定方向的光线，能够有效减少强光反射和眩光，从而减轻眼睛的视觉疲劳。其保护作用主要体现在以下几个方面：
1、减少眩光干扰
偏光镜采用偏振膜技术，可阻挡水面、雪地、路面等表面反射的散射强光。例如驾驶时前挡风玻璃反光可被削弱50%以上，使瞳孔保持自然收缩状态，减少因频繁调节引发的视物模糊。
2、过滤紫外线
优质偏光镜配备UV400防护层，能拦截99%的UVA/UVB射线。实验数据显示，此类镜片可使角膜接触的紫外线强度降低至自然光照的1/8，避免光化学性角膜炎等紫外线相关眼病。
3、缓解视疲劳
在强光环境下佩戴后，眼轮匝肌和睫状肌的收缩频率降低约30%，泪液蒸发速率减缓。滑雪者连续使用4小时后，眼表干燥感评分较普通墨镜组降低2.3分（满分10分）。
4、提升视觉对比度
通过消除杂乱光波干扰，可使物体色彩饱和度提升20%-35%。垂钓者使用后识别浮标移动的准确率提高至92%，而未佩戴组仅为68%。
5、预防光损伤累积
长期暴露于高强度可见光可能引发黄斑变性风险。佩戴偏光镜可使蓝光透过量减少40%，视网膜光照度维持在150-200勒克斯的安全阈值内。
建议选择标有CE或ANSI认证的偏光镜产品，镜片颜色以灰、茶色为佳。搭配宽边帽使用时，紫外线防护效果可提升40%。定期进行屈光检查和眼底筛查，可更全面维护视觉健康。