女孩月经初潮后的身高增长幅度因人而异，通常还能长高5~8厘米，但具体受骨龄、遗传、营养等因素影响。初潮后骨骼生长速度会逐渐放缓，建议通过骨龄检测评估生长潜力。
1、骨龄状态
初潮时骨龄越小，剩余生长空间越大。若骨龄未完全闭合（通常骨龄小于14岁），骨骺线仍存在，身高可继续增长2~10厘米不等。临床常用左手腕部X线片判断骨龄成熟度。
2、遗传因素
父母身高遗传度约占60%~70%。可通过靶身高公式（父身高+母身高-13）÷2±5厘米进行预测，若当前身高低于遗传靶身高下限，可能存在额外生长空间。
3、营养摄入
每日保证60g优质蛋白质、1000mg钙质及维生素D摄入，有助于骨骼矿化。研究显示营养均衡者较营养不良者多增长2~3厘米，建议每日饮用300ml牛奶，每周补充3次深海鱼类。
4、运动干预
纵向运动如跳绳、游泳等可刺激生长激素分泌。每天30分钟中等强度运动能使年生长速率提高0.5~1厘米，但需避免过度运动导致骨骺损伤。
5、激素水平
若年生长速率低于4厘米/年，需检查生长激素和甲状腺功能。特发性矮小症患者经重组人生长激素治疗2年，平均可增高8~12厘米，但需严格遵医嘱使用。
建议每半年监测身高变化，若初潮后2年内身高增长不足5厘米或年增长率低于3厘米，应及时就诊儿童内分泌科。保持每日8小时睡眠，夜间生长激素分泌量是白天的3倍，避免熬夜影响身高发育。