自慰过度导致的早泄通常可通过心理调节、行为疗法、药物治疗、物理治疗及生活方式调整等方法综合改善。由于个体差异较大，需结合具体情况选择适合的治疗方案。
1、心理调节
过度自慰引发的焦虑或负罪感可能加重早泄。建议通过心理咨询或性教育缓解心理压力，正确认识自慰行为，消除对性生活的紧张感。伴侣的理解与配合对重建自信心尤为重要。
2、行为疗法
推荐采用挤压法或停动技术训练，即在临近射精时暂停刺激，待兴奋度降低后继续，逐步延长射精潜伏期。每周进行2-3次系统训练，配合凯格尔运动加强盆底肌控制力，多数患者3-6个月可见改善。
3、药物治疗
遵医嘱使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如达泊西汀、舍曲林等，可调节神经递质延长射精时间。局部麻醉药物如利多卡因凝胶需在性行为前20分钟使用，注意清洁避免伴侣接触。中药制剂如金锁固精丸需辨证使用。
4、物理治疗
低频脉冲电刺激治疗可通过调节阴茎敏感神经阈值改善症状，通常每周2次，10次为疗程。生物反馈疗法配合肌电图监测能帮助患者掌握控制技巧，适合与行为训练联合应用。
5、生活方式调整
规律作息保证7小时睡眠，减少烟酒摄入。每周进行3次有氧运动如慢跑、游泳，每次30分钟以上。饮食注意补充锌元素，适量食用牡蛎、坚果等食物。建议将自慰频率控制在每周1-2次。
建议到正规医院男科或泌尿外科就诊，通过阴茎生物感觉阈值检测等明确病因。治疗期间需保持耐心，避免过度关注时间指标，建议每4周复诊评估调整方案。注意药物需严格遵医嘱使用，自行服用可能引发头痛、胃肠不适等副作用。