脾虚便秘的调理方法主要包括中药调理、饮食调理、运动调理、作息调整以及按摩辅助等。脾虚导致肠道推动力不足，需通过综合方式恢复脾胃运化功能，改善便秘症状。
1、中药调理
可在医生指导下使用健脾益气类中成药，如四君子丸、补中益气丸、参苓白术散等。这些药物通过增强脾胃运化能力，促进肠道蠕动。需注意孕妇及儿童应在医师指导下调整剂量，避免与寒凉药物同用。
2、饮食调理
日常多摄入山药、南瓜、小米、红枣等健脾益气的食物，可熬煮山药粥或南瓜小米粥。避免生冷瓜果、油腻烧烤等损伤脾胃的食物，每日饮水不少于1500ml，可适当饮用陈皮茯苓茶辅助调理。
3、运动调理
坚持八段锦、太极拳等舒缓运动，重点练习“调理脾胃须单举”招式。每日进行30分钟散步或腹部顺时针按摩，通过外力刺激增强胃肠蠕动功能，但需避免剧烈运动加重气虚。
4、作息调整
保持规律作息，晚间11点前入睡，避免熬夜耗气。工作中每隔1小时起身活动，采用腹式呼吸法调节自主神经功能。情绪管理方面需避免焦虑，可通过冥想缓解压力对脾胃的影响。
5、按摩辅助
每日晨起睡前按摩足三里、中脘穴各5分钟，配合热敷神阙穴。沿结肠走向进行腹部推拿，手法需轻柔缓慢，每次持续10-15分钟，促进肠内容物向下运行。
调理期间需密切观察大便形态变化，若出现腹泻应立即停止温补类药物。老年患者应注意排除器质性病变，儿童调理需配合捏脊疗法。所有中药使用不得超过2周，若症状未缓解应及时进行肠镜检查，排除其他肠道疾病的可能性。