若是感冒、过敏等暂时性嗅觉减退，部分方法可能有一定辅助作用；但若是外伤、神经损伤或慢性鼻部疾病导致的嗅觉丧失，通常无法通过土办法恢复，需及时就医。
生理性原因如感冒或过敏性鼻炎可能引起鼻腔黏膜肿胀，导致嗅觉减退。此时适当使用蒸汽熏蒸、嗅觉训练等方法可能有助于缓解鼻塞，促进嗅觉恢复。但若因病毒感染导致嗅觉神经受损，这些方法效果有限。病理性原因如鼻息肉、鼻窦炎或颅脑损伤引起的嗅觉丧失，通常需药物或手术治疗，单纯土办法难以奏效。
需注意自行尝试土办法存在风险，如用刺激性物质（大蒜汁、辣椒水）可能损伤鼻腔黏膜，过度冲洗可能引发中耳炎。若嗅觉丧失超过2周未恢复，或伴有头痛、鼻出血等症状，应及时到耳鼻喉科就诊，通过鼻内镜、CT等检查明确病因，避免延误神经系统疾病或肿瘤的诊治。
日常应避免接触有害气体和过敏原，保持鼻腔湿润。治疗期间严格遵医嘱使用鼻用激素喷雾，规范进行嗅觉康复训练，不可盲目依赖民间偏方。多数嗅觉障碍在病因解除后3-6个月内可逐渐恢复，但神经损伤导致的永久性失嗅需通过专业康复手段改善。