脾虚患者通常可以吃山药、红枣、小米等食物，或遵医嘱服用人参健脾丸、参苓白术散、四君子汤等药物进行调理。具体饮食和用药需根据体质和症状调整，避免盲目进补。
1、山药
山药性平味甘，归脾、肺、肾经，具有补脾益胃、生津养肺的功效。脾虚者常出现食欲不振、消化不良等症状，山药中的黏液蛋白和多酚氧化酶有助于促进消化吸收，改善脾胃功能。日常可将山药煮粥、蒸食或炖汤，适合长期调理。
2、红枣
红枣味甘性温，能补中益气、养血安神，适合气血两虚型脾虚人群。其含有的环磷酸腺苷等成分能调节新陈代谢，改善脾虚引起的乏力、面色萎黄等症状。建议每日食用5-10颗，可搭配小米、粳米煮粥，但糖尿病患者需控制摄入量。
3、小米
小米性凉味甘咸，归肾、脾、胃经，富含B族维生素和膳食纤维，能健脾和胃、滋阴养血。脾虚伴有腹泻者可用小米炒黄后煮粥，有助于收敛止泻。日常作为主食替代精米白面，可搭配南瓜、红薯等增强健脾效果。
脾虚患者需保持饮食规律，避免暴饮暴食及生冷油腻食物。日常可配合艾灸足三里、中脘等穴位，适量进行八段锦、太极拳等温和运动。若出现持续腹胀、大便溏泄或消瘦等症状，建议到中医科就诊，通过辨证施治调整用药方案，避免自行长期服用滋补类药物。