劳宫穴位于手掌心第二、三掌骨之间偏于第三掌骨的位置，握拳屈指时中指尖所指处即是。该穴位一般具有清心火、缓解心悸、改善口疮、调节肠胃功能以及缓解疲劳等功效和作用，是手厥阴心包经的重要穴位。
1、清心火
劳宫穴属于手厥阴心包经的荥穴，中医认为其具有清泻心火的功效。临床上常用于治疗因心火亢盛引起的心烦失眠、口舌生疮、面红目赤等症状，通过针灸或点按可引热下行，改善体内火热之邪。
2、缓解心悸
此穴与心脏功能密切相关，刺激劳宫穴能调节自主神经功能，对心慌、胸闷、心律不齐等心脏不适有辅助缓解作用。配合内关穴使用可增强宁心安神的效果，但严重心律失常仍需及时就医。
3、改善口疮
中医理论中口舌生疮多与心火上炎有关，通过艾灸或按揉劳宫穴可引火归元。现代研究表明穴位刺激能调节口腔黏膜血液循环，促进溃疡愈合，常与合谷穴配伍使用。
4、调节肠胃功能
该穴位可通过神经反射影响胃肠蠕动，对功能性消化不良、恶心呕吐等症状有调节作用。按摩时以拇指指腹顺时针揉按3-5分钟，力度以产生酸胀感为宜。
5、缓解疲劳
作为急救要穴之一，重刺激劳宫穴能快速提神醒脑，改善手掌麻木、手指拘挛等局部症状。体力劳动者日常按压可放松手部肌肉，配合劳逸结合效果更佳。
日常可通过拇指按压或艾灸方式进行保健，每次操作5-10分钟。需注意准确定位穴位，过度消瘦者指压时应控制力度。若出现严重心脏不适或持续性口腔溃疡，应及时到中医科就诊，在专业医师指导下配合中药或其他疗法综合治疗。