头发生长的速度受遗传、营养、健康状况等多因素影响，但通过科学护理可促进毛囊健康。通常可通过均衡饮食、头皮按摩、药物治疗、减少损伤刺激以及医学手段等方法辅助改善。
1、均衡饮食
头发生长需要蛋白质、锌、铁及维生素等营养素。建议每日摄入鸡蛋、鱼类、坚果等富含优质蛋白的食物，B族维生素可通过全谷物补充，缺铁性贫血患者可增加红肉、菠菜摄入。研究显示，连续3个月补充生物素可使毛发直径增厚25%。
2、头皮按摩
每天5分钟指腹按摩能增加20%头皮血流量，建议配合含生姜或迷迭香精油进行。临床实验证明，持续6个月头皮按摩可使休止期毛发减少31%，配合激光生发梳使用效果更佳。注意避免指甲抓挠造成毛囊损伤。
3、药物治疗
米诺地尔可延长毛囊生长期，临床试验显示6个月有效率约65%。男性雄秃可口服非那雄胺，但需在医生指导下使用。中药制剂如养血生发胶囊需辨证使用，孕妇禁用何首乌制剂。所有药物均可能引起接触性皮炎等不良反应。
4、减少损伤刺激
高温造型工具使用应间隔72小时以上，染发剂选择不含间苯二酚产品。研究证实，漂发会使毛发拉伸强度降低50%，建议每年染发不超过2次。扎发时保持头皮松弛状态，牵引性脱发在改变发型后3-6个月可逐渐恢复。
头发护理需遵循毛发生长周期规律，单根头发生长期持续2-6年，每月生长约1厘米。突然大量脱发或局部斑秃建议及时就诊，通过毛囊镜检测判断毛囊活性。备孕女性应提前停用米诺地尔，治疗期间需定期监测肝功能。