毛樱桃作为一种水果，通常具有补充营养、促进消化、抗氧化、增强免疫力以及改善皮肤健康等健康益处。其营养成分和活性物质有助于维持身体机能，适量食用对健康有益。
1、补充营养
毛樱桃富含维生素C、维生素A以及钾、钙等矿物质，能够为人体提供必需的营养素。这些成分参与能量代谢、骨骼健康维护等多种生理过程，适量食用有助于维持日常营养均衡。
2、促进消化
毛樱桃中的膳食纤维和有机酸可刺激胃肠道蠕动，帮助软化粪便并促进消化液分泌。其天然果酸还能增进食欲，对改善消化不良或食欲不振有一定辅助作用。
3、抗氧化
毛樱桃含有花青素、类黄酮等抗氧化成分，可中和体内自由基，减少氧化应激对细胞的损伤。长期适量摄入可能降低慢性炎症风险，并延缓衰老相关过程。
4、增强免疫力
维生素C是毛樱桃的重要成分之一，它能促进白细胞功能并支持免疫系统正常运作。适量补充维生素C有助于提高机体对病原体的防御能力。
5、改善皮肤健康
毛樱桃中的抗氧化物质和维生素A、C协同作用，可促进胶原蛋白合成，减少紫外线引起的皮肤损伤。其营养成分还能帮助维持皮肤屏障功能，使肌肤保持弹性。
日常建议选择新鲜、无变质的毛樱桃食用，并注意清洗干净。由于毛樱桃含糖量较高，糖尿病患者需控制摄入量。若食用后出现腹痛、皮疹等不适，应立即停止并就医咨询。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。