夜间磨牙可能与精神压力、牙齿咬合异常、不良习惯等因素有关，通常可通过日常调理、物理治疗、药物治疗等方式缓解。若症状明显或伴随牙齿损伤，建议及时到口腔科就诊，明确具体原因后遵医嘱干预。
1、日常调理
睡前避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，减少咀嚼口香糖或咬笔等习惯。适当通过瑜伽、冥想放松情绪，保证规律作息，避免熬夜和过度疲劳，有助于缓解因焦虑或肌肉紧张引发的磨牙。
2、佩戴牙垫
磨牙严重者可在医生指导下使用软颌垫或咬合板，夜间佩戴可缓冲牙齿摩擦，减轻牙齿磨损和颞下颌关节压力。需定期复诊调整牙垫贴合度，并注意清洁避免细菌滋生。
3、药物治疗
咀嚼肌痉挛疼痛时可短期使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药。对于焦虑或睡眠障碍者，医生可能开具地西泮片、阿普唑仑片等药物调节神经功能，必要时局部注射A型肉毒杆菌毒素缓解肌肉过度活动。
4、心理干预
长期精神紧张者可通过心理咨询、认知行为疗法等方式疏导压力，调整心理状态。家庭成员可协助营造安静睡眠环境，避免睡前过度兴奋或激烈讨论工作问题。
5、牙齿矫正或手术
存在严重牙齿排列不齐、咬合紊乱者，可能需通过正畸治疗或修复性手术调整咬合关系。对于颞下颌关节结构异常者，需由专科医生评估是否进行关节腔冲洗或关节镜手术。
日常需避免单侧咀嚼或过度张口，出现头痛、牙齿松动等症状时应尽早就医。治疗方案需根据个体情况制定，不建议自行长期使用药物或止疼片，以免掩盖病情或引发胃肠道不适等副作用。