甲减患者一般可以适当进行运动，但需要根据自身病情和身体状况调整运动强度。甲状腺功能减退可能导致体力下降、肌肉酸痛等症状，合理的运动有助于改善代谢和提升体能，但需避免过度疲劳。
1、病情控制情况
若甲状腺功能已通过药物调整至正常范围且症状稳定，患者通常可以进行低至中等强度的运动，如散步、游泳或瑜伽。运动前建议监测心率，避免超过最大心率的60%-70%。若处于甲减未控制阶段或合并严重并发症，如心包积液、心力衰竭，应限制活动并在医生指导下进行康复训练。
2、运动类型选择
推荐进行有氧运动和抗阻力训练相结合的方式。每周3-5次、每次30分钟的快走或骑自行车有助于改善脂代谢，配合每周2次的弹力带训练可增强肌肉力量。需避免高温环境下剧烈运动，因甲减患者体温调节能力较弱，容易引发不适。
3、个体适应性调整
合并关节病变者应选择水中运动减轻关节负担，存在贫血的患者需加强运动前后血氧监测。运动过程中出现胸闷、头晕或异常疲乏时应立即停止，记录症状发生时的运动强度及持续时间，及时向内分泌科医生反馈。
甲减患者制定运动计划前，建议进行甲状腺功能、心电图和心肌酶谱检测。运动期间需保持左甲状腺素钠片的规律服用，注意运动与服药间隔1小时以上。定期复查促甲状腺激素水平，根据检验结果动态调整运动方案，同时保证充足蛋白质摄入以支持肌肉修复。