叶黄素酯作为视网膜的重要营养成分，通常具有保护视网膜、过滤蓝光、缓解视疲劳、预防黄斑变性以及改善视觉功能等益处。其作用机制主要与抗氧化和光防护特性相关。
1、保护视网膜
叶黄素酯是视网膜黄斑区核心成分，可维持感光细胞正常功能。其分子结构含共轭双键，能中和活性氧自由基，抑制脂褐素沉积，从而延缓视网膜光化学损伤。临床研究显示每日摄入10mg叶黄素酯可显著提高黄斑色素密度。
2、过滤蓝光
该物质能选择性吸收400-500nm波段的短波长光线，尤其是电子屏幕释放的高能蓝光。其光吸收特性可减少约40%的有害蓝光穿透晶状体到达视网膜，降低光诱导的氧化应激反应。
3、缓解视疲劳
通过增强视网膜代谢功能，改善脉络膜血液循环。实验表明连续补充3个月可使调节灵敏度提升15%，同时降低长时间用眼后的灼痛感和干涩症状发生频率。
4、预防黄斑变性
作为AREDS2配方核心成分，可抑制脉络膜新生血管形成。流行病学调查显示，规律摄入者发生老年性黄斑变性的风险降低32%，对早期玻璃膜疣有吸收作用。
5、改善视觉功能
通过提高黄斑色素光学密度，增强视觉对比敏感度。临床试验证实补充6个月后，受试者在低对比度环境下的视敏度提升1.5行，色彩辨别能力改善18%。
日常可通过深绿色蔬菜、蛋黄等食物摄取叶黄素酯，必要时可选择膳食补充剂。建议在眼科医生指导下确定适宜剂量，长期服用需定期监测眼底情况。对于已存在眼底病变者，需结合专业治疗进行综合干预。