甘油三酯偏高可以通过调整饮食、增加运动、药物治疗、戒烟限酒、控制体重等方式进行改善。具体需根据个人情况遵医嘱选择合适的干预措施。
1、调整饮食
日常需减少高脂肪、高糖食物的摄入，如肥肉、油炸食品、甜点等。可适量增加富含膳食纤维的食物，如燕麦、糙米、绿叶蔬菜等，有助于促进脂质代谢。建议每日脂肪摄入量不超过总热量的30%。
2、增加运动
每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车等。规律运动能提高脂蛋白酶活性，促进甘油三酯分解。运动后建议监测心率控制在（170-年龄）次/分的安全范围。
3、药物治疗
对于饮食运动控制效果不佳者，可遵医嘱使用非诺贝特胶囊、阿托伐他汀钙片、烟酸缓释片等降脂药物。这些药物通过不同机制抑制肝脏合成脂蛋白或促进外周组织摄取脂质。
4、戒烟限酒
烟草中的尼古丁会损伤血管内皮细胞，酒精代谢产物可抑制脂肪酸氧化。建议男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克，相当于啤酒750ml或葡萄酒250ml。
5、控制体重
将体重指数（BMI）维持在18.5-23.9kg/m²范围内。体重每下降5%-10%，甘油三酯水平可降低约20%。可通过计算每日基础代谢率调整热量摄入，配合运动实现健康减重。
建议每3-6个月复查血脂四项，避免摄入反式脂肪酸。合并糖尿病或高血压患者需同时控制血糖和血压。若出现急性胰腺炎相关症状如剧烈腹痛，应立即就医。用药期间需定期监测肝功能，避免自行调整药物剂量。