嗜睡可能是生理性原因所致，也可能与贫血、甲状腺功能减退、抑郁症等疾病原因有关，建议及时就诊查明病因。
1、生理性原因
长期睡眠不足、过度劳累或精神压力过大可能导致嗜睡。这种情况在调整作息、保证每日7-9小时高质量睡眠，并通过适当运动缓解压力后，通常能得到改善。建议午睡控制在20-30分钟，避免影响夜间睡眠节律。
2、贫血
血红蛋白减少会影响血液携氧能力，导致脑部供氧不足引发嗜睡。患者可能伴随面色苍白、头晕等症状。确诊需通过血常规检查，缺铁性贫血可遵医嘱使用右旋糖酐铁片、琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等铁剂治疗，同时增加猪肝、牛肉等富含铁元素的食物摄入。
3、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会降低机体代谢率，出现嗜睡伴怕冷、体重增加等症状。需通过甲状腺功能五项检测确诊，常用左甲状腺素钠片替代治疗，治疗期间需定期监测TSH水平，根据检查结果调整药物剂量。
4、抑郁症
中枢神经系统5-羟色胺等神经递质异常可能引发情绪低落与嗜睡并存的情况。若持续两周以上出现兴趣丧失、自我评价降低等症状，建议在精神科医生指导下使用盐酸氟西汀胶囊、草酸艾司西酞普兰片、盐酸帕罗西汀片等抗抑郁药物，配合认知行为治疗效果更佳。
长期嗜睡且无法通过休息缓解时，建议进行血常规、甲状腺功能、脑部CT等检查。日常生活中需保持规律作息，避免睡前使用电子设备，注意均衡膳食并适度进行有氧运动。若伴随头痛、肢体麻木等神经系统症状，应及时到神经内科就诊排查器质性疾病。