叶酸作为备孕期间的重要营养素，一般具有预防胎儿神经管缺陷、促进胎儿神经系统发育、降低早产风险、改善母体贫血以及调节细胞分裂等功效和作用。合理补充叶酸对母婴健康均有积极意义。
1、预防胎儿神经管缺陷
叶酸参与DNA合成和细胞分裂，孕期缺乏可能导致神经管闭合不全。补充叶酸可使神经管缺陷发生率降低50%-70%，尤其在受孕前后3个月补充效果显著。
2、促进胎儿神经系统发育
叶酸是神经髓鞘形成的关键辅酶，能促进脑细胞增殖分化。足够的叶酸储备有助于胎儿大脑皮层和脊髓的正常发育，减少发育迟缓风险。
3、降低早产风险
研究显示规律补充叶酸的孕妇早产概率降低8%-16%。叶酸通过维持胎盘正常功能，调节母体同型半胱氨酸水平，减少子宫异常收缩。
4、改善母体贫血
叶酸与维生素B12协同促进红细胞生成，预防巨幼细胞性贫血。备孕女性每日需求量为400-800μg，可从深绿色蔬菜、动物肝脏中获取，但烹饪损失率高达50%。
5、调节细胞分裂
作为单碳单位转移载体，叶酸参与嘌呤、嘧啶合成，保障遗传物质正常复制。缺乏可能导致胚胎细胞分裂异常，增加染色体畸变概率。
建议备孕女性在医生指导下提前3个月开始补充叶酸，日常注意均衡膳食。存在特殊病史或服用抗癫痫药物者，需根据个体情况调整补充剂量，定期进行产前筛查确保胎儿健康发育。