心境情感障碍能否自愈通常需要根据病情的严重程度进行判断，不能一概而论。轻度症状可能通过自我调节改善，但中重度患者需及时接受专业治疗。
1、病情程度
若为轻度心境情感障碍，患者可能通过调整作息、增加运动、改善人际关系等方式逐渐缓解情绪波动，部分人群可在数周至数月内恢复。但若症状持续加重，出现明显的抑郁、焦虑或社会功能受损，则难以自愈，需进行药物和心理干预。2、外界支持：家庭关怀、社会支持系统的完善有助于患者建立积极心态，促进病情好转。但若长期处于高压环境或缺乏情感支持，可能加重病情发展。
建议存在情绪异常或社会功能减退的人群及时到精神心理科就诊，通过汉密尔顿抑郁量表等评估病情。确诊后可遵医嘱使用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等药物，并配合认知行为治疗。早期规范治疗能有效改善症状，患者需避免因病耻感延误就诊。